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运动锻炼过程中应该如何补充水分 蚂蚁庄园答案

时间:2021-06-28来源:http://www.kpzs.com/

  支付宝蚂蚁庄园每天都为大家准备了题目,2021年6月28日的题目运动锻炼过程中应该如何补充水分?想必大家很想要知道,下面小编就为大家带来了今日蚂蚁庄园答案介绍。

运动锻炼过程中应该如何补充水分

  运动锻炼过程中应该如何补充水分?

  答案:少量多次补充水分

  答案解析

  1、合理适时的补充水分不仅有助于血液量的维持,对身体的血液循环和身体的散热也是相当有利的。

  2、在运动前要合理的补充水分,不能过多,水分太多会影响了心脏、肾脏、排泄器官的负担。

  3、运动进行中及训练后也不宜大量喝水,以少量多次的方式来补充水分,使得身体逐渐得到水分的补充,以保持水分的平衡。

  4、以每15分钟补充一次,每次250CC左右,每小时不超过1000CC为宜,水温在8至12度之间最佳,对于降低运动时所产生的体温及预防过热较有帮助。

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