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平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗蚂蚁庄园今日答案

时间：2021-07-26来源：互联网

　　支付宝蚂蚁庄园每天都为大家准备了题目，2021年7月27日的题目是：平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗?想必大家很想要知道，下面小编就为大家带来了今日蚂蚁庄园答案介绍。

平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗

　　2021年7月27日支付宝蚂蚁庄园题目

　　平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗?

　　答案：不是容易伤身体

　　答案解析

　　1、一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。

　　2、平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉，从而提高运动的能力。另外平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉，从而提高运动的能力。

　　推荐阅读：

　　>>>蚂蚁庄园7月27日庄园小课堂答案

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